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16 événements
Le
lundi
03
nov.
2025
PISTE - Footing 30min - 10 X 45/30 (allure 5km) - RAC 5min
à 18h45
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Le
mercredi
05
nov.
2025
ROUTE - Footing 25min - 8 X 2min récup 1min (marche et cote) (allure cross)
à 18h15
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Le
vendredi
07
nov.
2025
PISTE - Footing 25min - PPG - (Pyramide) 3 x (1min/2min/3 min) récupération la moitié du temps et 2min entre les séries. - RAC 5min
à 18h15
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Le
dimanche
09
nov.
2025
[Non encadré] - 1h15 avec variation allure (exemple 5 x 5min allure 10km)
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Le
lundi
10
nov.
2025
PISTE - Footing 30min - PPG - 6 x 300m récupération 100m allure VMA - RAC 5min
à 18h45
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Le
mercredi
12
nov.
2025
ROUTE - Footing 25min - 4 à 6 fois 1000m (selon objectif) récupération 2min(allure 5km) - RAC 5min
à 18h15
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Le
vendredi
14
nov.
2025
PISTE - Footing 25min - PPG - 12 x 1min récupération 30s dans le stade (allure cross) - RAC 5min
à 18h15
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Le
dimanche
16
nov.
2025
[Non encadré] - 1h15 séance dont 25min dans les bois de la Tour Javron (séance cross)
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Le
lundi
17
nov.
2025
PISTE - Footing 25min - PPG - 15 x 30/30 (allure 5km) - RAC 5min
à 18h45
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Le
mercredi
19
nov.
2025
ROUTE - Footing 30min - 15 x cote et récupération - RAC 5min
à 18h15
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