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Le
mercredi
22
avril
2026
ROUTE - Footing 30min - Ctes 3x(5x60m ou 15) r descente R' 3 (cte de +15%) sprint, exo isomtrique quadri
à 18h15
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Le
vendredi
24
avril
2026
PISTE - Footing 20min - PPG - 8x2-r1 VMA 90% r
à 18h15
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Le
dimanche
26
avril
2026
[Non encadr] - NATURE - SL 1h45 dont 8x4 seuil 60 r' 130
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