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41 événements
Le
dimanche
03
mai
2026
INTERCLUBS : Championnat de France des Clubs Tour Départemental Stade Alain Jean De NICOLAY – JAMG
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Le
lundi
27
avril
2026
Renfo Gammes sur stade - Exo tribunes - Abdos en salle -
de 18h45 à 20h
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Le
samedi
25
avril
2026
EPREUVES OUVERTES U14 à Masters Stade PETIT VAUROUZE – LE MANS SAMEDI 25 AVRIL 2026
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Le
lundi
20
avril
2026
PISTE - Footing 20min - PPG - Séance route (50-40-30) pendant 15min ou SL 50
de 18h45 à 20h
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Le
lundi
20
avril
2026
Renfo DOJO - Marche fermier 3T, Lunges ou et squat pdc 1T - corde à sauter - Tabata1 planche max Tabata2 planches laterales KB et russian twists - Tabata 3 squat KB UP, adducteurs KB, lunges AR alterné Tabata 3 mollets
de 18h45 à 20h
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Le
samedi
18
avril
2026
EPREUVES OUVERTES U14 à MASTERS Stade Auguste Delaune - Arnage SAMEDI 18 AVRIL 2026
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Le
lundi
13
avril
2026
Footing 20min - Séance piste (Pyramide 200-300-400-600-400-300-200) ou SL 50 - RAC 5min
à 18h45
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Le
lundi
13
avril
2026
Renfo DOJO Gammes en extérieur - Marche fermier 3T, Lunges ou et squat pdc 1T - corde à sauter - Tabata1 planches Tabata2 planches laterales KB et russian twists - TABATA3 chaise lestée ou pas, squat sauté pointes - KB swing - mobilité étirements
de 18h45 à 20h15
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Le
lundi
30
mars
2026
PISTE - Footing 25min - 5 x 500m 100%VMA - RAC 5min
à 18h45
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Le
lundi
30
mars
2026
Renfo Abs vacuum TABATA1 (russian twists-planches latérales actifs) TABATA2 squat sumo, fentes av, fentes arr squat serré haltère TABATA3 squat 1 jambe DG, fentes arr croisées Tabata 4 Exo ischio à 2, nordic curl - exo adducteurs, hanches, Mobilité
de 18h45 à 20h30
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