Renfo : Abdos périné - Tabata Abdos Planches - EMOM - 20 squats - 20 fentes av alternées - Pompes 10 à 20 - 20 Burpees ( 6 tours pour durée 24 mn) - Tabata mollets - Exo adducteurs -mobilité hanches - Etirements

Le lundi 02 févr. 2026 de 18h45 à 20h30